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Miércoles, 12 julio 2017
Salud

Más de 700 mayores de CLM reciben recomendaciones para estar bien hidratados

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El objetivo es concienciar a los mayores y a sus cuidadores de la importancia de ingerir agua y líquidos para evitar la deshidratación en época estival

La Fundación Edad&Vida organiza durante los meses de julio y agosto la octava edición de la ‘Campaña de Hidratación Edad&Vida’, una iniciativa por la que 716 personas mayores de Castilla-La Mancha recibirán recomendaciones generales para estar adecuadamente hidratadas en verano.

 

El objetivo de esta iniciativa es concienciar a las personas mayores y a sus cuidadores de la importancia de ingerir agua y líquidos para lograr una adecuada hidratación en época estival. Para ello, se ha distribuido un folleto informativo con consejos de hidratación para este colectivo, para que lo puedan leer y tener en cuenta en los centros participantes en la actividad formativa. 

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Cada centro participante en esta actividad formativa recibirá 2.502 litros de Aquarius y de Aquarius Zero, además de un folleto informativo con consejos de hidratación para este colectivo, para que lo puedan leer y tener en cuenta.

 

Las altas temperaturas y la humedad ambiental elevada pueden contribuir a la deshidratación. Ante esta situación, se hace indispensable seguir unas pautas generales de hidratación, como beber diariamente entre 6 y 8 vasos de líquido y consumir ciertos alimentos con alto contenido en agua como frutas, verduras (melón, sandía, naranja, pomelo, uva, zanahoria, pepino, etc.) que ayuden a mantener un adecuado nivel de hidratación. En el caso de las bebidas, se recomienda leer la información nutricional y la cantidad de azúcares y las calorías que aportan. Existen bebidas con y sin azúcares y con o sin calorías para poder elegir la que mejor ayude a controlar la ingesta de energía.

 

Con la edad disminuye la sensación de sed. Este es un problema que, según la Fundación Edad&Vida, se produce por las dificultades de movilidad o por la presencia de otras enfermedades que pueden hacer que las personas mayores beban menos de lo necesario, por lo que se recomienda beber sin esperar a tener sed. Cuando las personas mayores sienten sed es un síntoma de que la deshidratación ya ha comenzado.

 

Para evitar el riesgo de deshidratación en las personas mayores, se aconseja también ingerir líquidos con un contenido moderado de azúcares de absorción rápida. Asimismo, se recomienda prescindir de las comidas abundantes y beber agua y líquidos de forma gradual a lo largo del día

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